백스윙, ‘크게’보다 ‘콤팩트’가 정답입니다

 

 

How to build a compact and stable backswing

 

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제자리에서 테이크어웨이, 오른쪽으로 도는 느낌은 경계해야 합니다

 

백스윙을 할 때 ‘오른쪽으로 도는 느낌’을 의식하다 보면 무의식적으로 체중이 우측으로 쏠리며 **스웨이(Sway)**가 발생하기 쉽습니다. 이렇게 되면 백스윙에서 상체와 하체가 분리되고, 중심축이 흔들리면서 다운스윙 시 일관된 임팩트를 만들어내기 어렵습니다.

 

정답은 제자리에서, 몸 중심을 유지한 회전입니다. 골반과 상체가 함께 도는 느낌으로 움직이며, 체중은 지면 방향으로 눌리는 듯한 느낌을 가져야 합니다. 상체가 들리거나 솟구치는 움직임 없이, 아래쪽으로 에너지가 모이도록 백스윙을 만들어야 합니다.

 

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하체 리드와 손목 유지가 핵심입니다

 

스윙에서 하체 리드가 이루어지지 않으면 상체가 먼저 끌고 내려오게 되고, 이로 인해 클럽페이스가 닫혀 맞을 확률이 높아집니다. 결과적으로 훅성 구질이나 왼쪽으로 밀리는 미스샷이 발생할 수 있습니다.

 

또한, 손목이 백스윙 이후 조기 풀림(casting) 되면 다운스윙 시 힘의 전달이 제대로 이루어지지 않아 뒤땅이나 약한 임팩트로 이어지게 됩니다. 하체가 먼저 리드하고, 손목은 임팩트 직전까지 ‘꾹’ 유지하는 느낌이 필요합니다.

 

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백스윙은 ‘콤팩트’하게 끝내야 합니다

 

많은 아마추어 골퍼들이 백스윙을 크게 만들려고 하다가 오히려 상체가 타겟 방향으로 뒤집히는 동작(리버스 피봇) 을 보입니다. 이는 스윙 궤도에 큰 영향을 주며 다운스윙의 흐름을 깨뜨리는 가장 흔한 오류 중 하나입니다.

 

백스윙은 최대한 콤팩트하게, 몸통과 팔의 연결을 유지한 상태로 마무리하는 것이 중요합니다. 충분한 회전은 필요하지만, 그 이상의 과한 동작은 스윙 밸런스를 해칩니다.

 

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마무리하며

 

스웨이를 방지하고, 하체 리드와 손목 유지, 콤팩트한 백스윙을 만드는 것. 이 세 가지가 오늘 연습의 핵심입니다. 백스윙은 크기보다 안정성과 중심 유지가 더 중요하다는 점, 다시 한번 기억하시기 바랍니다.

 

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📝 Summary in English

 

To improve backswing stability:

 

• Avoid swaying by rotating around your center.
• Keep your upper body from lifting; stay grounded during the backswing.
• Initiate the downswing with your lower body first.
• Do not release the wrists too early—this prevents fat shots.
• Compact backswing is better than trying to go too big, which can lead to reverse pivot.

 

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