골프 연습 기록: 오른쪽 어깨 회전과 릴리즈 타이밍 교정

오늘의 연습 주제는 오른쪽 어깨 회전과 릴리즈 타이밍이었다. 스윙에서의 작은 변화가 큰 차이를 만들어 낸다는 것을 다시 한 번 느끼는 시간이었고, 특히 몇 가지 잘못된 습관을 바로잡을 수 있는 중요한 포인트를 확인했다.

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1. 오른쪽 어깨 회전: 몸통과의 연계

오른쪽 어깨 회전은 단순히 어깨를 움직이는 것이 아니라 몸통과 함께 회전하는 동작이어야 한다.

• 옆구리의 익스텐션 유지:
  오른쪽 옆구리가 늘어나며 익스텐션을 유지하는 느낌으로 회전.
• 크로스오버의 주요 원인 제거:
  팔을 등 뒤로 넘기는 예전 동작은 크로스오버를 일으키는 주된 원인으로, 이를 개선하기 위해 상체 회전을 방해하지 않도록 어깨를 제대로 활용.

문제점:
왼쪽 어깨가 떨어지고 오른쪽 어깨가 올라가면서 백스윙이 막히는 느낌이 들었던 점을 집중적으로 교정.

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2. 릴리즈 타이밍의 교정

릴리즈 타이밍에 대한 기존의 잘못된 이해를 바로잡았다.

• 잘못된 동작:
  헤드를 끌고 내려온다는 생각으로 레깅을 지나치게 강조했던 동작.
• 교정 방법:
  헤드를 뒤쪽에서 던지듯 내려오면서 하체 리드와 동시 진행.
  • 왼손바닥에 헤드가 걸리는 정도로 던지되, 왼손등이 접히거나 과도한 회전을 하지 않도록 주의.

릴리즈 동작 시 주의점:

• 릴리즈 시 머리가 왼쪽으로 따라가지 않고 뒤에 남아 있어야 함.
• 왼손등은 펴진 상태에서 회전 없이 유지.

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3. 클럽별 릴리즈 적용

• 모든 클럽: 릴리즈 타이밍과 동작은 동일하게 적용.
• 웨지 반스윙 이내: 릴리즈 없이 스윙하며 안정성을 유지.

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오늘의 연습 결론

• 오른쪽 어깨 회전과 몸통의 연결성을 강화하며 크로스오버 문제를 제거.
• 릴리즈 타이밍을 교정해 잘못된 동작에서 벗어남.
• 앞으로는 머리 위치와 손등 각도 유지에 집중하며, 안정적인 스윙을 지속적으로 연습할 계획.

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연습 팁

1. 오른쪽 어깨는 몸통과 함께 회전하되, 옆구리의 익스텐션을 유지.
2. 릴리즈 시 헤드를 자연스럽게 던지되, 하체 리드와 동시에 진행.
3. 왼손등은 펴진 상태로 회전하지 않도록 의식적으로 체크.
4. 머리는 항상 뒤에 남아 있어야 한다는 점을 기억.

 

 

English Summary:

Today's practice focused on right shoulder rotation and release timing corrections:

1. Right Shoulder Rotation:
   • The shoulder must rotate naturally with the torso, maintaining proper extension in the right side.
   • Avoid old habits like moving the arms behind the body, which caused a crossover.
2. Release Timing:
   • Instead of dragging the clubhead down, release it behind while leading with the lower body.
   • Keep the left wrist flat and avoid rotation.
   • Ensure the head stays back during the release.
3. Key Takeaways:
   • Maintain proper shoulder rotation and avoid crossover movements.
   • Focus on natural, synchronized release for consistent impact.

These adjustments will improve swing stability and consistency. ⛳