백스윙 간격 유지와 상체각 교정: 스윙의 안정성을 찾다

백스윙을 시작하며 손과 몸통 간격을 유지하면서 스윙하니 확실히 스매시팩터가 좋아지는 것을 느꼈다. 하지만 이 간격을 유지하려고 하다 보니 새로운 문제가 생겼다.

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문제: 상체각 들림과 기울어짐

간격을 유지하려는 동작에 집중하면서 팔이 올라갈 때 상체도 함께 들리는 현상이 나타났다. 이로 인해 다음과 같은 문제가 발생했다.

1. 상체각의 변화
   • 백스윙 시 상체가 들리면서 타겟 쪽으로 상체가 기울어짐.
   • 스윙의 일관성이 떨어지고 임팩트 정확도도 낮아짐.
2. 오른쪽 골반각 풀림
   • 상체각이 들리면서 오른쪽 골반의 각도가 풀려 스윙의 안정성이 더욱 떨어짐.

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교정 방법: 상체 박아두기

손과 몸통의 간격을 유지하며 백스윙을 할 때, 상체각을 고정하고 타겟 쪽으로 기울지 않도록 연습이 필요하다. 이를 위해 다음 동작을 의식적으로 시도했다.

1. 상체 회전 후 고정
   • 상체가 회전된 후에는 상체각을 박아두는 느낌으로 들리지 않도록 유지.
   • 하체를 안정적으로 고정해 상체가 타겟으로 쏠리지 않게 함.
2. 상체와 하체의 균형 유지
   • 오른쪽 골반각이 풀리지 않도록 하체의 안정성을 유지.
   • 팔은 자연스럽게 올리되, 상체는 들리지 않고 박힌 상태에서 움직임.

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교정 효과

이 연습을 통해 상체각을 유지하면서도 손과 몸통의 간격을 안정적으로 지킬 수 있었다. 상체가 들리지 않으니 스윙 궤도가 더욱 정교해지고 임팩트 순간의 안정성이 크게 향상되었다.

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연습 팁

1. 백스윙 시 손과 몸통 간격을 유지하며 상체각 고정을 의식적으로 연습.
2. 오른쪽 골반각이 풀리지 않도록 하체 안정성을 체크.
3. 백스윙 동작에서 타겟 쪽으로 상체가 쏠리지 않도록 상체와 하체의 균형을 유지.

 

 

English Summary:

While maintaining the hand-to-body distance during the backswing, I noticed a significant improvement in my smash factor. However, I encountered a new issue where my upper body would lift, causing my stance to tilt towards the target and my right hip angle to collapse.

To fix this, I focused on anchoring my upper body after rotation, preventing it from lifting or leaning towards the target. This correction improved my swing consistency and stability, especially during the backswing and downswing. Proper rotation and balance are key to avoiding unnecessary compensations. ⛳