오늘은 골프 스윙에서 중요한 힙턴과 코킹 유지를 집중적으로 연습해봤습니다. 처음에는 의식적으로 동작을 하다 보니 조금 어색했지만, 시간이 지나면서 확실히 몸이 익어가는 느낌을 받을 수 있었습니다.
스윙에서 큰 변화: 크로스오버와 리버스피봇 교정
연습을 시작하면서 가장 먼저 느낀 변화는 크로스오버와 상체 리버스피봇 문제가 눈에 띄게 개선된 점이었습니다. 힙턴과 코킹을 신경 써서 유지하니 상체가 과도하게 움직이거나 몸의 균형이 흐트러지는 문제들이 자연스럽게 사라지더군요.
특히, 그동안 고민이었던 덤비는 스윙도 눈에 띄게 줄어들었어요. 임팩트 순간에 상체가 앞서 나가면서 클럽페이스가 열리던 문제가 많이 해결되었고, 임팩트 구간에서 훨씬 더 안정된 느낌을 받을 수 있었습니다.
골반 사용의 새로운 접근
사실, 최근까지 왼쪽 골반 뒤쪽이 아파서 힙턴을 제대로 활용하지 못했던 터라 이 부분이 큰 고민이었습니다. 그런데 오늘 연습하면서 중요한 깨달음을 얻었어요.
골반을 옆으로 밀어내는 동작이 아니라 엉덩이를 직후방으로 빠지게 만드는 동작으로 전환하니, 아프지도 않고 동작이 훨씬 자연스러워졌습니다. 이 변화 덕분에 임팩트 순간이 안정적이었고, 하체의 회전이 훨씬 효율적으로 이루어진다는 걸 체감할 수 있었습니다.
오늘 연습의 총평
오늘은 힙턴과 코킹 유지라는 큰 목표를 가지고 연습에 임했지만, 의외로 많은 문제들이 함께 해결된 날이었습니다. 골프 스윙에서의 작은 변화가 얼마나 큰 차이를 만들어내는지 다시 한 번 느끼게 되었네요.
앞으로도 골반 회전의 느낌과 상체 움직임의 안정성을 지속적으로 연습해서 완성도 높은 스윙을 만들어가야겠다는 다짐을 했습니다.
English Summary
Today’s golf practice focused on hip turn and maintaining the cocking position during the swing. By doing so, I noticed significant improvements, including correcting crossover issues, eliminating reverse pivot, and reducing over-the-top swings.
One key realization was about pelvic movement. Instead of pushing the hips laterally, focusing on pulling the glutes straight backward improved stability and eliminated pain in my left hip. This adjustment allowed for smoother and more effective swings.
It was a productive practice session, and I’m eager to build on these improvements!
