겨울의 과제: 크로스오버 교정과 어드레스 점검

골프는 작은 습관 하나가 스윙 전체에 큰 영향을 미치는 스포츠입니다. 오늘은 제가 가지고 있던 크로스오버와 어드레스 문제를 점검하고, 교정 방안을 정리해 봤습니다. 이 과정은 앞으로의 스윙 교정에 큰 도움을 줄 것 같아 기록으로 남깁니다.

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1. 문제: 백스윙에서 손목 회전

그동안 백스윙을 시작하며 손목을 회전하는 습관이 있었습니다.

• 헤드를 그대로 빼지 않고 손목을 돌리다 보니 궤도가 흔들렸고, 코킹도 정확하지 않았습니다.

해결 방법:

• 백스윙 시 헤드를 그대로 빼고, 코킹은 머리 위쪽으로 자연스럽게 올리는 연습을 진행했습니다.

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2. 문제: 오른쪽 어깨 회전 부족과 크로스오버

크로스오버 문제는 제 겨울 교정 과제 중 하나였습니다.

• 오른쪽 어깨가 회전되지 않고 뒤로 빠지며 직선적인 힘으로만 스윙을 해왔습니다.
• 이로 인해 크로스오버가 발생하며 스윙 궤도가 어색해졌습니다.

교정 포인트:

1. 오른쪽 어깨 회전 강조:
   • 오른쪽 어깨를 충분히 회전시키면서 왼쪽 어깨가 자연스럽게 따라오도록 한다.
   • 회전된 어깨가 턱 밑까지 오르도록 천천히 회전하며 유지.
2. 릴리즈 동작 부드럽게:
   • 릴리즈 시 뻣뻣한 느낌이 아니라, 회전된 어깨가 자연스럽게 풀리며 헤드가 부드럽게 내려오도록 한다.

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3. 문제: 어드레스에서 왼쪽 어깨 오픈

오늘 가장 크게 느낀 문제는 어드레스에서 왼쪽 어깨가 오픈되는 습관이었습니다.

• 어깨가 오픈되면서 슬라이스가 자주 발생.
• 특히 퍼터에서도 동일한 문제가 나타났습니다.

교정 포인트:

• 필드에서 타겟을 주시하며 왼쪽 어깨를 오픈하지 않도록 집중.
• 퍼터에서도 동일하게 어깨 정렬을 점검하고 신중하게 어드레스를 취한다.

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총평 및 계획

이번 연습을 통해 크로스오버와 어드레스 문제의 근본 원인을 파악했습니다.

• 오른쪽 어깨 회전 교정과 어드레스 정렬은 앞으로의 스윙 안정성과 정타율 향상에 큰 기여를 할 것입니다.
• 겨울 동안 꾸준히 연습하며, 내년에는 더 안정적인 스윙을 목표로 하고 있습니다.

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골프 교정 팁

1. 백스윙: 손목을 돌리지 않고 헤드를 그대로 빼고 자연스럽게 코킹.
2. 다운스윙: 어깨 회전을 충분히 유지하며 릴리즈를 부드럽게.
3. 어드레스: 어깨 정렬을 항상 점검해 슬라이스 방지.

 

 

 

English Summary:

During my recent practice, I identified key issues in my golf swing and address:

1. Backswing Habit:
   I had a tendency to rotate my wrists during the backswing. To correct this, I focused on keeping the clubhead straight and naturally cocking upwards.
2. Crossover Issue:
   My right shoulder wasn’t rotating properly, leading to a crossover and inconsistent swing. By fully rotating my right shoulder and allowing my left shoulder to follow naturally, my swing improved. Releasing the club smoothly rather than stiffly also helped.
3. Address Problem:
   My left shoulder tended to open during the address, causing slices. I worked on maintaining proper alignment with the target for both full swings and putting.

With these adjustments, I aim to achieve a more consistent swing through continuous practice this winter. ⛳